Как добиться осиной талии. Выбираем массажный обруч.

Как выбрать массажный обруч?
Массажные обручи выбирают по весу, в зависимости от Вашей комплекции и физической подготовки. Для начинающих рекомендуется легкие веса от 1,1 кг до 1,3 кг - Массажный обруч Хуп Acoo Hoop Премиум (1.1 кг), Массажный обруч (Нью Боди) New body Health Hoop (1.1 кг), Массажный обруч (Магнетик)Magnetic Health Hoop (1.2 кг), Массажный обруч Аку Хуп Про с магнитами (Acoo Hoop) (1.3 кг).

Средние веса Массажный обруч (Динамик) Dynamic Health Hoop S (1.6 кг) и Массажный обруч (Джемимах) Jemimah Health Hoop II (1.7 кг) подойдут людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с более легкими обручами.

Тяжелые обручи Массажный обруч (Динамик W) Dynamic Health Hoop S (2.3 кг), Массажный обруч (Вита) Vita Health Hoop (2.5 кг), Массажный обруч (Пэшн) Passion Health Hoop (2.9 кг), рекомендованы мужчинам, имеющим спортивную подготовку, и девушкам, имеющим опыт тренировок с массажным обручем средних весов не менее полугода.

Какой эффект дает использование массажных обручей?
Сжигание калорий.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём неосторожного поедания пирожных и конфет.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Регулярная тренировка с обручем улучшает координацию.
Улучшение работы кишечника..
При вращении обруча работают мышцы живота, что благотворно сказывается на функционировании внутренних органов.
Удобен и прост в использовании.
Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.

Не вредно ли занятия с обручем для внутренних органов?
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

Какой массажный обруч самый эффективный?
Эффективность тренировок с массажным обручем зависит только от Вашей настойчивости и силы воли. Рекомендованное время тренировок 25 -30 минут в день (непрерывной тренировки).

Чем отличаются массажные обручи? их так много…

Зачем магниты?
Магнитами оснащены все массажные обручи, начиная с веса 1,2 кг.

Под воздействием магнитных полей улучшается кровоток, снабжение кожи кислородом. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, улучшающие течение обменных процессов.

Чем отличается массажный обруч от обычного железного, знакомого с детства?
Во-первых, конечно, весом. Алюминиевый обруч, который мы крутили в детстве весит около 500 грамм, стальной утяжеленный 950 грамм.

Во-вторых ширина массажного обруча значительно больше, соответственно «обрабатывается» большая поверхность.

В-третьих наличие массажных элементов делает обруч значительно более эффективным, если Ваша задача «убрать лишнее». Ощущения от массажа, которые вы получите при использовании наших гимнастических обручей, можно сравнить с аккупунктурным массажем профессионала-медика. Массажные элементы обручей "находят" самые проблемные точки Вашей фигуры, умело воздействуют на самые уязвимые мышцы Вашего тела, возвращая им силу, упругость и тонус.

Медицинские исследования показали, что регулярные занятия с массажным обручем благоприятно сказываются не только на Вашем внешнем виде. Благодаря гимнастике, тренировкам с массажным обручем нормализуется работа кишечника, вылечиваются многие женские болезни, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Как правильно крутить обруч?
Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре и настойчивие будите к нему идти, тем быстрее его пройдёте.

Есть ли противопоказания для занятий с массажным обручем?
Массажный обруч не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины, при болезнях кожи и при открытых ранах, свежих швах.

НЕЛЬЗЯ использовать массажный обруч после кесарева сечения.

При использовании материалов данной статьи, ссылка на источник www.ars-sport.ru обязательна.